Bodyshape

De les Bodyshape bestaat uit een warming-up en diverse oefeningen waarbij alle grote spiergroepen aan bod komen. In de lessen maken we veel gebruik van materialen als een dynaband, gewichtjes en het eigen lichaamsgewicht. Voor deze les is uithoudingsvermogen geen vereiste, we doen vooral spierversterkende oefeningen. De les eindigt met een uitgebreide cooling down met evt. yoga- en pilatesoefeningen.

Lessen:
Maandag
19.15-20.15 uur

Onder leiding van Astrid van Os

070714 Bodyshape TOOS (4)
070714 Bodyshape TOOS (2)

Heb je nog energie over?
Aankomende tijd worden er meerdere workshops gegeven:

Steples

Terug van weg geweest! Steppen jullie mee het voorjaar in?!

Een steples is een sportles waarbij je de STEP (Step Training Excercise Platform) gebruikt. Het is een low-impact training maar de intensiteit en daarmee de vetverbranding  is hoog. Heupen, bovenbenen en billen worden getraind terwijl je conditie verbetert.

Door de verstelbare hoogte van de step is deze les op muziek voor bijna iedereen geschikt. Daarnaast kan de step worden gebruikt voor verschillende krachtoefeningen. Een steples wordt afgesloten met buikspieroefeningen en een cooling-down.

Natuurlijk mag je ook een introduc(é)e meenemen!

Wanneer Elke derde maandag van de maand
20 mei
17 juni
15 juli
Hoe laat 20.30 – 21.30 uur
Waar Feestzaal De Vaart Linschoten
Door wie Astrid van Os
Kosten €7,50 in contanten tijdens de les.
Aanmelden van te voren is niet nodig.